#貼心日記

在學習諮商的過程中，個人中心學派，提到三個要素，是諮商師需要做到的關鍵：
「正確的同理」、「真誠一致」及「無條件的正向關懷」
我始終都放在心上。

今天我想來講講「正確的」同理。

前陣子，到高雄醫學大學，演講同理心的主題，
演講的內容，就是如何「傾聽」
其實，我們真的很難、很難，完全能理解一個人。

所以我們要認真的聽、認真的看、認真的感受，用心的去「貼近」一個人。

舉例，當一個人，與論及婚嫁的伴侶，因為外遇而分手了，我們當然可以用「如果你很生他的氣，你可以去做一點喜歡的事情讓自己轉移注意力」來塘塞過去。

但，那並沒有效，或是說那只是處理表面的問題。
他並沒有因此比較好，受傷的心也沒有得到安慰。

我們要貼近的是，他最「真實」的感受

「他會不會自我懷疑，覺得是自己不夠好？」
「他對未來會不會害怕再次相信卻再次受傷」
這些是他的擔憂與迷惘、害怕與不安。

「他會不會覺得真心被踐踏，感到被背叛」
「會不會覺得被傷透了心，心裡感到空空的」
這些他的難過與失落，憤怒與失望。

「他會不會恨到想離開，但又不甘心，捨不得地想再試試看」這是他的恨、悲傷、痛，卻又帶著一絲絲渴望，渴望著能有繼續下去的可能。

等我們能慢慢靠近、理解與聽懂他的「真實感受」後，這時候的「做些喜歡的事吧！不要再為他傷心難過了」這句話，或許才開始有些份量，才能真正走進他的心，才能讓他慢慢地放下。

聽懂一個人，本來就不容易，所以，要用心聽，用心看，用心去感受，才能接近所謂，「正確的」同理，也才能有機會真正去理解一個人。

文：黃鼎益 諮商心理師