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女人的戰爭-婆媳問題……有解嗎?
＃聊心談情室
【女人的戰爭-婆媳問題……有解嗎?】
中國自古以來，婆媳關係一直是大哉問，早些年代，大男人主義的社會，女人很難有說話的權利，只能靜靜默默地做，所有的情緒跟委屈只能往肚子裡吞。久而久之，媳婦熬成婆，故對待媳婦仍用過往的互動模式，彷彿成為女人一段必經且刻苦的歷程，卻忘了文明的變遷、思想及教育的進步，女人意識漸漸崛起，現在的家庭組成也和以往大家庭有所差異，故現代的媳婦和婆婆的關係也逐漸地在轉化。
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其實，兩個家庭的組合很不容易，因為彼此的生活習慣、教養方式、價值觀念、財務理財等等大有不同。若是婆媳同住在屋簷下，摩擦生活的細瑣攤在陽光下，一一被放大檢視，造成摩擦跟衝突不斷。這時候，害怕破壞關係或是用上下關係來看待婆媳，造就權力不對等，也讓婆媳彼此負面情緒累積越來越多，關係也未能妥善處理，還拉近丈夫或兒子成為三明治夾在中間，整個一團亂，讓關係及問題越來越惡化。
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解鎖婆媳關係：
1. 放下對彼此的期待：我們常用自己的「認為」、「應該」的模式，套用在對方身上，當對方未滿足我們的期待，便產生失望、落寞、生氣、不滿等情緒。
2. 中性的傾聽：單純的聽對方想要表達的訊息，放下自己內在的評估與判斷。
3. 澄清與確認：將聽到的訊息，與對方做確認，減少訊息錯誤理解。
4. 自我覺察：若自己有被勾起的情緒，可覺察自己的內在狀態。
5. 溫和且堅持的表達：透過「我訊息」的溝通表達技巧，表達自己的情緒及感受，讓對方聽到自己真實的內在聲音。
6. 保有彈性且開放態度：對於兩人的想法、感受不一致，能夠彼此尊重，透過溝通或是討論，讓彼此關係達到平衡。
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文：李羽榛諮商心理師